Prieš prasidedant vasaros sezonui vis daugiau žmonių pradeta domėtis dieta. Lengvi rūbai dažnai išryškina papildomus kilogramus, kurių kiekvienas besirūpinantis savo išvaizda nori atsikratyti. Daugelis patiki naujienų portaluose skelbiama informacija, kad dieta gali greitai ir neskausmingai išryškinti figūrą. Skubantys ar laiko neturintys žmonės, paklausę visuomenės teikiamų sveikatos patarimų atsisako sveikos mitybos, sporto ir pradeda mažinti sunaudojimo maisto kiekį. Naudinga žinoti, kad sveikatos straipsniuose talpinama informacija dažnai būna klaidinga ir ja aklai tikėti nereikėtų. Įvairūs straipnsiai dalinasi dietų naujienomis, kurios sulaukia didelio populiarumo, tai tik įrodo, kad ši tema yra aktuali visiems, ypač moterims ir merginoms. Verta įsidėmėti keletą dietologų išskirtų sveikatos patarimų, kurie leis suprasti, kad dieta turi būti pasirenkama labai atidžiai ir dažnai pasitarus su gydytoju. Straipsniuose pabrėžiama, kad sumažintas kalorijų kiekis ir to pasekoje nukritęs svoris nebūtinai parodo, kad organizme esančių riebalų kiekis sumažėjo. Dažniausiai tai signalizuoja apie vandens netekimą, o tai yra pavojinga kiekvienam organizmui. Naujienų portaluose savp žiniomis besidalijantys žmonės teigia jog per daug sumažinus kalorijų skaičių smarkiai suletėja medžiagų apykaita, dėl to sustojus laikytis dietos visi numesti kilogramai vėl sugrįžta ar net padvigubėja. Nėra naujiena, kad nuolatinis badavimas sukelia ir psichologinių problemų. Žmogus jaučiasi irzlus, liūdnas o pasitaiko atvejų kai nuolatinės alinančios dietos priveda prie depresijos ar agresijos protrūkių. Dažnai dietos priverčia atsisakyti tam tikrų produktų, kurie yra gyvybiškai svarbūs mūsų organizmui. Gavus per mažą kiekį angliavandenių ar baltymų kyla rizika susirgti įvairiomis ligomis. Taip pat, nukenčia ir žmogaus išvaizdą, negavus pakankamai mineralinių medžiagų išsausėja oda, lūžinėja ir slenka plaukai, padaugėja odos bėrimų ir kitų bėdų. Vis dėlto, svarbu nemaišyti dietos kuri skiriama pacientams, su dieta, kuria žmogus nori sulieknėti. Sergantiems žmonėms labai dažnai skiriamos subalansuotos dietos, kurios išvalo užterštą organizmą, padeda jam atsistatyti, pagreitina gijimo procesą. Taigi, dietomis nereikia piknaudžiauti ir jas naudoti galima tik atsakingai pasitarus su gydytoju. Verta nepamiršti, kad siekiant stipraus kūno būtina ne tik sureguliuoti mitybą, bet ir reguliariai sportuoti.
Vaikai – didžiausias mūsų turtas, tad, nieko keista, kad jais rūpinamės ypač atsakingai bei atidžiai. Visgi, ne viskas priklauso nuo tėvelių ar senelių – tokie veiksniai, kaip ligos, gali ne juokais pabloginti vaiko gyvenimo kokybę ir priversti sunerimti suaugusiuosius. Visgi, kuo daugiau informacijos turėsite, tuo geresnius sprendimus galėsite priimti. Tad, ir kviečiame apie tai sužinoti […]
Visuomenės nariai tarpusavyje negali susitarti dėl daugelio dalykų – vienas tokių yra būtent dietos, kurių metu mažiname suvartojamo maisto porcijas ar neretai išvis atsisakome šio malonumo ir priverčiame save badauti. Tiesa ta, jog įvairiomis dietomis galime reguliuoti kūno svorį, tačiau tuo pat metu galime nepataisomai sutrikdyti savo pačių sveikatą, jeigu valgysime vienodus, nemaistingus patiekalus ir
Moderniais laikais ieškome vis naujesnių ir greitesnių būtų atsikratyti nereikalingų kilogramų. Vienas naujausių ir greit populiarėjančių būdų Lietuvoje yra dieta 16/8. Tai yra protarpinis badavimas, ir anot žmonių atsiliepimų – greitas svorio metimo būdas. Kaip veikia 16/8? Tai itin efektyvus ir greitas būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų neįdedant beveik jokių pastangų. Viskas ką jums reikia daryti
Šis klausimas per gyvenimą iškyla ne vienam žmogui ir ne kartą. Paauglystėje, kai jaučiasi nepakankamai gražūs. Vidurio amžiaus krizėje, kai imame abejoti savo pasiekimais, nepasitikime savimi dėl kelių papildomų kilogramų, sulėtėjusios medžiagų apykaitos, žilų sruogų ir raukšlelių. Tokiais atvejais susiduriame su klausimu: kiek aš turėčiau sverti? Juk esame kur kas ramesni dėl sveikatos ir jaučiamės gražesni
Pripažinkime, svorio metimas nėra lengviausiai įgyvendinama užduotis. Norint atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, dažnai neužtenka vien sumažinti suvartojamų kalorijų kiekio ar aktyviau užsiiminėti fizine veikla, palaikyti aktyvų gyvenimą. Tam, kad kilogramai pradėtų tirpti, svarbu atsižvelgti ir į kitus aspektus. 1. Užsirašykite tai, ką suvalgote. Ne vieni atlikti tyrimai konstatuoja, jog žmonės, kurie užsirašo visos dienos suvalgomą maistą,
Japoniška dieta populiari ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje. Tikėtina prie to prisidėjo japonių moterų ilgaamžiškumas, jaunatviškumas ir lieknumas. Japoniškoje dietoje gausu šviežio, neapdoroto, becukrio maisto. Mityboje pagrindą sudaro šviežios daržovės, žuvis, mėsa ir kava / žalioji arbata. Yra keletas japoniškos dietos variantų, bet esmė išlieka ta pati. Valgoma yra pagal griežtą planą, alkoholis,
Grikiai, avižos, kviečiai, soros, miežiai, ryžiai – visa tai nesibaigiantis sąrašas grūdinių kultūrų, esančių sveikiausių produktų viršūnėje. Daugelis sveikuolių teigia, kad jų geros savijautos paslaptis yra būtent grūdai. Tad atrodo, jog norint sveikai maitintis, gerai jaustis ir numesti kelis kilogramus reikia valgyti vien košes. Košių dieta – skamba paprastai ir patraukliai. Pagaminti nesunku ir greita,
Jeigu jums jau buvo atlikti skydliaukės tyrimai ir nustatyti vienokie ar kitokie sutrikimai, niekur nepabėgsite, teks gydytis. Mitybos reguliavimas išskiriamas kaip svarbiausias aspektas į kurį reikia atsižvelgti turint tokių problemų. Jeigu jums diagnozuotas skydliaukės funkcijų padidėjimas, tuomet galite pradėti draugauti su daug kalorijų baltymų turinčiais maisto produktais. Šiuo atveju pieno produktai – puikus pasirinkimas. Deja,