Sveika gyvensena – vis plačiau naujienų portaluose aptarinėjama tema. Nėra naujiena, kad straipsniai dažnai dalijasi informacija apie sveikos gyvensenos taisykles, principus, kokių klaidų reikia vengti ir t.t. Tam didelės įtakos turi visama pasaulyje išplitęs sveikatingumo judėjimas. Jo metu žmogus yra skatinamas atsisakyti nesveiko maisto, rūkymo, užsiimti sportavimu ar kitais sveikatai naudingais pratimais. Sveikatos straipsniai pabrėžia, kad tokia su sveikatingumi susijusi naudinga informacija išplito ne tik tarp sportu užsiiminančių žmonių, bet ir tarp tų, kurie ilgą laiką buvo linkę mėgautis greitu, daug kalorijų turinčiu maistu. Sveikatos Naujienų portaluose vis didesnio sulaukia, ne įvairūs desertų receptai, o sveikatos patarimai kaip rūpintis savimi, kad žmogus jaustųsi gyvybingai ir nestokotų energijos. Kaip teigia straipsnių autoriai propoguoti sveiką gyvensena yra ne tik naudinga, bet ir privaloma. Kuo ankščiau visuomenė supras, kad tinkama mityba ir sportas turi būti neatsiejama gyvenimo dalis, tuo mažiau lėšų bus išleidžiama įvairiems vaistams ar preparatams. Internete ar laikraščiuose esančiose naujienų skiltyse dažnai aptariami medicinos patarimai, kuriuos teikia kvalifikuoti gydytojai. Taigi, apibendrinus pateiktą medžiagą galima išskirti tam tikrus principus apie sveiką gyvenseną, kuriuos privalo žinoti kiekvienas:
Kasdien pabundate su mintimi, jog pradėsite sveikiau gyventi: susireguliuosite mitybą, užsiimsite kokiu nors sportu, atsisakysite žalingų įpročių: alkoholio, rūkymo ir panašiai. Medikų bei diatologų nuomone, vienas pirmųjų žingsnių, kuris turėtų būti padarytas sugalvojus keisti savo gyvenimo ritmą sveikesnės gyvensenos link, turėtų būti kūno masės analizės tyrimas. Tokiu metodu nustatomi įvairūs kūno, raumenų parametrai, tiksliai identifikuojamos […]
Medžiagų apykaita ( kitaip vadinama metabolizmu) – tai cheminės reakcijos, vykstančios kiekvienoje žmogaus ląstelėje ir turinčios įtakos žmogaus kūno kontūrams. Tik retas žmogus gali pasigirti gera medžiagų apykaita be didesnių pastangų. Medžiagų apykaitos sutrikimas pasireiškia dažniausiai tiems žmonėms, kuriems yra virš 30. Nuo šio amžiaus tiek moterys, tiek ir vyrai pradeda tukti, jų kūno linijos
Ne paslaptis, kad daugelis žmonių nori būti lieknais ir gražiais. Gražūs esame visi, tačiau, ar liekni taip pat? Tiek moterys, tiek ir vyrai turi įdėti nemažai pastangų, kad taptų sportiškais ir atrodytų gerai. Tie, kurie tingi daug ir alinančiai sportuoti bei sveikai maitintis, turi išeitį. Vienas, labiausiai populiarėjančių būdų nusikratyti riebalų – riebalų nusiurbimas. Riebalų
Vasaros metu, kuomet daržuose pradeda dygti pirmosios daržovės, atrodo, visai nesunku aprūpinti savo organizmus vitaminais bei naudingomis maisto medžiagomis. Tačiau nualinta dirva ir cheminėmis trąšomis maitinamos prisotintos daržovės neturi tiek reikiamų naudingųjų medžiagų, būtinų mūsų organizmams. Apie tai, kad Jums trūksta būtiniausių maisto medžiagų pirmiausia signalizuoja slenkantys plaukai ir lūžinėjantys nagai. Taigi norintiems aprūpinti savo
Visi puikiai žinome, jog labai sveika valgyti vaisius ir daržoves, jog mėsą mūsų organizmas virškina kur kas sunkiau, o saldumynų valgymas iškart asocijuojasi su papildomais kilogramais. Jeigu visi tą žinome, kodėl tuomet nesijaučiame itin žvalūs ir sveiki valgydami vien obuolius, kodėl pritrūksta energijos kelinta diena negavus skirtingų medžiagų? Atsakymas į šiuos klausimus yra paprastas ir
Gražesni jaučiamės tuomet, kai nejaučiame sunkumo skrandyje, kai pažiūrėjus į veidrodį atrodo, kad viskas savo vietose, nesinori numesti poros nereikalingų kilogramų, o sutikti pažįstami sako, jog dar šiek tiek ir nesunkiai galėsi pasislėpti už stulpo. Tačiau suvalgius skanaus torto gabalėlį ar riebų kiaulienos kepsnį, keptą ant grotelių, tą akimirką jaučiamės laimingesni. Tad kyla klausimas, ar
Organizmą alinančios dietos, badavimas ir kitos drastiškos priemonės dažniausiai nepadeda pasiekti norimų rezultatų, priešingai – turime mažiau energijos, esame pavargę, o sunkiai numesti kilogramai dažniausiai sugrįžta su kaupu ir gerokai greičiau, negu tikėjomės. Gerų rezultatų galime pasiekti tik tuomet, kai sveika mityba tampa gyvenimo būdu, o ne trumpalaikiu eksperimentu. Vienas iš lengviausių būdų pradėti sveikai
Ateina vasara. Tai metas, kuomet keliausite prie ežerų degintis arba vyksite į draugų vestuves. Dėl šių priežasčių privalote atrodyti nepakartojamai, tačiau pažiūrėjusi į veidrodį Jums kyla tik vienas klausimas – kaip sumažinti apimtis? Su šia problema susiduria nemaža dalis merginų ir moterų. Tačiau ne visos jos gali sau leisti tik vaikščioti į sporto klubą. O
Nutukimas pastaruoju metu tapo labai opia problema mūsų visuomenėje. Lietuvoje net 50 proc. žmonių turi problemų su antsvorių. Tai tarsi liga, o geriausias jos sprendimo būdas – nutukimo gydymas. Taigi, kokie būdai yra atsikratyti nutukimo? Pirmiausia reikia sau išsikelti svorio metimo tikslus, kurių laikysitės. Nutukimo gydymas nėra vaikų žaidimai, todėl į tai reikia žiūrėti rimtai
Baltymas yra makromolekulė, kuri sudaryta iš amino rūgščių. Baltymus galima pavadinti visų ląstelių ir audinių statybine medžiaga. Baltymas padeda formuotis audinių ir ląstelių griaučiams bei atlieka kitas sudėtingas chemines reakcijas, pavyzdžiui kovoja su infekcijomis, rūpinasi, kad organizmas veiktų normaliai ir t.t. Pigūs baltymai (angl. Cheap protein) atlieka svarbias funkcijas ir dalyvauja svarbiose cheminėse reakcijose, todėl