Sveika gyvensena- Page 6 of 11

Kad dviratis sveikatai padėtų, o ne kenktų — pasirinkite tinkamo dydžio dviratį

Tinkamas dviračio dydis garantuoja ne tik komfortabilesnį važiavimą ir sveikatą, tačiau ir tokius atstumų veikimus, kurie nesukels Jūsų kūnui per didelio diskomforto, išvengsite nugaros skausmų, dažnai po ilgos kelionės kankinančio kojų skausmo. Tiesa, tinkamo dviračio dydžio pasirinkimas reikalauja žinių. Svarbiausia – reikia pasirinkti tinkamo dydžio dviratį, bet taip pat reikia pasirinkti it dviračio tipą bei patangas ir […]

Grožis ir sveikata, Mankšta, Sportas, Sveika gyvensena

Darbas sode – geriausias sportas. Apie judėjimo naudą žmogui…

Šiais laikais gydytojai labai dažnai akcentuoja, kad judėjimas – svarbi sąlyga gerai žmogaus sveikatai. Tai atrodo akivaizdu ir gydytojai neturėtų to dažnai taip kartoti? Deja, žmonės tapo labai pasyvūs ir bet koks didesnis fizinis aktyvumas jiems tampa iššūkiu. Kadangi tikrai ne visi mėgsta sportą – geriausias būdas išjudinti save yra susirasti hobį, kuris reikalauja judėjimo. Pavyzdžiui – sodininkystė.

Sportas

Darykite planką (lentą) ir pagerinkite savo sveikatą

Ar esate girdėję posakį, kad sportas – sveikata. O ar žinote, kad reguliariai sportuojant kiekvieną dieną galima išvengti daugelio ligų, sumažinti savo kūno svorį, pagerinti kūno lankstumą ir net tvirtumą. Jeigu žinote ir tai darote – valio, sveikinimai jums, o jeigu ne – tikrai patariame pradėti. Jeigu nežinote nuo ko pradėti, galite pradėti nuo paprasčiausio,

Grožis ir sveikata, Odos priežiūra, Sveika gyvensena

Natūralūs siūlai, jų reikšmė mūsų sveikatai

Kiekvienas mes steigiamės rūpintis savo sveikata, tačiau nepagalvojama apie tai, kad tas rūpinimasis turėtų būti susijęs ne su vaistais, tačiau aplinka, kurioje gyvename. Net ir pačios mažiausios smulkmenos veikia mūsų kasdienybę. Pavyzdžiui, drabužiai, kuriuos nešiojame. Ne visi žino, tačiau sintetiniai audiniai tikrai nėra labai naudingi mūsų kūnui. Natūralūs mezgimo siūlai yra kur kas geresnis pasirinkimas. Ir tikrai ne tik tiems asmenims,

Dieta, Sveika gyvensena

Dieta 16/8 – greitas svorio metimo būdas

Moderniais laikais ieškome vis naujesnių ir greitesnių būtų atsikratyti nereikalingų kilogramų. Vienas naujausių ir greit populiarėjančių būdų Lietuvoje yra dieta 16/8. Tai yra protarpinis badavimas, ir anot žmonių atsiliepimų – greitas svorio metimo būdas. Kaip veikia 16/8? Tai itin efektyvus ir greitas būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų neįdedant beveik jokių pastangų. Viskas ką jums reikia daryti

Alternatyvi medicina, Grožis ir sveikata, Sveika gyvensena

Dušo privalumai sveikai gyvensenai: kontrastinis dušas

Šiais laikais dėmesys savo kūnui yra aktyvus kaip niekada. Žmonės nori būti gražūs ir sveiki, ypač daug dėmesio skiria įvairioms atsipalaidavimo priemonėms, kadangi sutinka, jog daugelis ligų kyla iš didelio streso. O ir atsipalaidavimui šiuo metu pasirenkamos vis paprastesnės priemonės, kadangi dažnas atranda malonumus ten, kur, atrodo, net nevertėtų jų ieškoti. Viena iš galimybių – kontrastinis dušas. Jis naudingas

Dieta, Grožis ir sveikata, Sveika gyvensena

Kiek turėtumėte sverti pagal savo amžių ir ūgį? Metodai idealaus svorio nustatymui.

Šis klausimas per gyvenimą iškyla ne vienam žmogui ir ne kartą. Paauglystėje, kai jaučiasi nepakankamai gražūs. Vidurio amžiaus krizėje, kai imame abejoti savo pasiekimais, nepasitikime savimi dėl kelių papildomų kilogramų, sulėtėjusios medžiagų apykaitos, žilų sruogų ir raukšlelių. Tokiais atvejais susiduriame su klausimu: kiek aš turėčiau sverti? Juk esame kur kas ramesni dėl sveikatos ir jaučiamės gražesni

Dieta

Ką daryti, norint numesti svorio?

Pripažinkime, svorio metimas nėra lengviausiai įgyvendinama užduotis. Norint atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, dažnai neužtenka vien sumažinti suvartojamų kalorijų kiekio ar aktyviau užsiiminėti fizine veikla, palaikyti aktyvų gyvenimą. Tam, kad kilogramai pradėtų tirpti, svarbu atsižvelgti ir į kitus aspektus. 1. Užsirašykite tai, ką suvalgote. Ne vieni atlikti tyrimai konstatuoja, jog žmonės, kurie užsirašo visos dienos suvalgomą maistą,

Dieta

Japoniška dieta: privalumai

Japoniška dieta populiari ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje. Tikėtina prie to prisidėjo japonių moterų ilgaamžiškumas, jaunatviškumas ir lieknumas. Japoniškoje dietoje gausu šviežio, neapdoroto, becukrio maisto. Mityboje pagrindą sudaro šviežios daržovės, žuvis, mėsa ir kava / žalioji arbata. Yra keletas japoniškos dietos variantų, bet esmė išlieka ta pati. Valgoma yra pagal griežtą planą, alkoholis,

Mankšta, Sportas

Pratimai nugarai, kuriuos galima atlikti namuose

Manomedicina.lt skaitytojams nusprendėme aprašyti kelis pratimus nugarai, kuriuos galima atlikti namuose. Nugara yra didelė ir svarbu kūno dalis. Nugaros mankšta gali būti aktuali tiek tiems, kurie jaučia nugaros skausmą ir nori jį numalšinti, tiek ir tiems, kurie nori tiesiog sustiprinti nugaros raumenis. Tai ypatingai svarbu tiems, kuriems darbe visą dieną tenka sėdėti arba priešingai —